高考讲话稿《平和心态，诚信迎考》

老师们，同学们：早上好！

今天我讲话的题目是《平和心态，诚信迎考》。

一年一度的高考即将来临，考场上的竞争，不仅仅是知识和技能的角逐，也是心理素质的较量。如果说平时的知识储备是硬件的话，良好的心态无疑是高考成功必不可少的软件。越临近高考，心理调节越重要。总体来说，可以概括为十六个字：严明纪律、优化情绪、进入状态、充分发挥。具体说来，给同学们提以下几点建议，供大家参考。

一、严明纪律，诚信高考

高考是国家选拔人才的重要途径，它不仅是知识和能力的展示，也是对考生道德品质的考验。众所周知，国家早已把考试舞弊行为写进了刑法，2018年陕西美术高考中，出现了替考事件，替考者获刑一年零三个月，被替考者也获得应有法律惩处。我相信同学们在心中已筑起道德诚信的堤坝和法律底线的城墙，一定会以平常的心态，规范的操作书写你诚信的考卷。

二、正视焦虑，降低预期

同学们在考试前和考试中会出现考试焦虑，比如有些同学会紧张、不安，这些轻度的考试焦虑都是正常心理现象，是相当普遍的。可是，有的同学把这一现象看得过重，误认为自己紧张不安的情绪会对考试产生严重的影响，却不知其他考生也存在像你一样的情况。因此，不要过分看重考试焦虑。

心理学研究表明：焦虑水平与学习成绩呈倒“U”形关系。无焦虑或者焦虑水平过低，学习无紧迫感，对什么都无所谓，那就考不好；而焦虑水平过高，人的精神极度紧张，又会影响正常的思维；只有处于中等焦虑水平，激发内在的学习动机，变压力为动力，考试才能达到最好效果。这就提醒我们，要降低考试预期，调试情绪，以平常心对待高考。

三、积极暗示，克服焦虑

积极的暗示能增强人的信心。每位同学的体内都有一颗成功的种子，也许有的还在休眠，那就通过积极的自我暗示，赶快把它唤醒，它会把你带到成功的彼岸。怎样进行积极的自我心理暗示呢？复习前，你要告诉自己：我复习的不错，我复习到的今年都能考到；考试前，你要告诉自己：我要把掌握的知识有效运用到这张试卷上。如此等等，这些将有助于同学们增强自信、排除焦虑，充分挖掘潜能，提高复习和考试的效率。

同学们，高考，三分知识、七分心态，拥有平和心态是你正常发挥的关键。高考就是众多考试中的一次考试，所有考务人员都是为你服务的，你不必紧张；每科考试都会有得有失，你不必踌躇不决，烦恼缠身。你应该抛弃烦恼，目无一切，专注高考。乾坤未定，你我皆是黑马！最后祝愿同学们在今年的高考中金榜题名，成就更好的自己！