万步有约健走心得体会

走起来，从“心”出发

因为热爱运动，所以报名参加了全国第四届万步有约职业人群健走激励大赛XX区赛区比赛。一路走来，感触颇多，赘述如下，与大家共勉。

走起来，从“辛”出发。荀子《劝学》有言，“不积跬步，无以至千里”，然而，在如今这个飞速发展的时代，许多人以骑车、开车为主要出行方式，已抛弃了走路的原生需求，认为工作繁忙，只想休息，不想动弹。闲下来就想一个“葛优躺”，再吃点甜食，喝几杯饮料，如此恶性循环，一个肥胖、臃肿、讨厌的皮囊展现在世人面前，连上下楼都怕，更别说日行万步了，这是我们不想成为的人。还好，我们“XX小分队”的队员没有这种“巨无霸”，因为大家都是爱运动的人，但对于胖子们，需要走起来，从“辛”出发，从克服一点点困难开始，先迈开腿，先走几步、几百步、几千步，再到上万步，循序渐进，摆脱沉重，迎接轻快。

走起来，从“新”出发。参加健走比赛后，从“万步”网上及线下学习到了科学健走的知识。现在觉得过去的自认为非常可笑，如“谁不会走路”、“谁不会吃饭”，认识到科学健走是一个全面的系统运动，从健走前的热身，正确健走，结束后的放松，以及匹配科学的饮食，这一科学的健走方式，对我个人和我们团队都是一个全新的认识，让我们少走弯路，杜绝损伤，走出一个全新的自我，向着日行万步，健康相伴出发。

走起来，从“兴”出发。在我们参加健走比赛一段时间后，自己的身体有了一些变化，行动矫健、身姿绰约，让我们对健走运动产生了兴趣，我们的队友时不时就会拿出计步器，互相比一下各天健走的步数，打击下走的少的人，刺激他们别“三天打鱼，两天晒网”，要完成“朝三暮四”处方，而不是朝三暮四的应付，走过场。

走起来，从“欣”出发。临近7月中旬，我们团队已开展了多次集体实地健走活动，已走过麒麟水乡、寥廓山、铁人三项公园、文体公园等地方，都是曲靖市麒麟城独具特色、风景优美、适宜健走的好地方，大家一边健走锻炼身体，一边欣赏家乡的大美风光，走在其中，空气清新、沁人心脾、身心舒畅。记得去寥廓山的一次健走活动，我们团队8：30就来到寥廓山脚下，在进行热身运动后，我们就向寥廓山上出发，在我们走到山腰的一路上，碰到多支下山的队伍，老少都有，此时此景，不由得使我想起几句诗，“莫道君行早，更有早行人”，“ 意气风发旭日照，总角耄耋齐上道”，这说明，组队开展活动远比个人开展活动更能推进一项运动的发展，尤如寥廓山的树木，郁郁葱葱、欣欣向荣。

走起来，从“心”出发。任何体育活动的本质都是人类社会的一种身体教育活动和社会文化活动，是以身体练习为手段，发展身体，增强体质，促进人的全面发展，为社会发展服务。在实地健走中，队员们进行了深入交流，有队员说“参加健走比赛活动后，自己改用走路上下班，既完成了分时任务，又锻炼了身体”，有队员说“自从参加健走比赛后，自己很少感冒了”，有队员更奇葩，他说“有一天，自己工作繁忙，人很累，晚上21：00洗完澡，正准备躺下休息，拿起计步器一看，还差3000步，才到10000步，马上穿好衣服，又到小区便道走了半小时，走够10000步，才回家休息”。一路走来，大家能够坚持住的原因在于从最初想锻炼身体健步走、提高身体素质健步走、健美形体健步走，已经转变到提升精神、强化意志层面的高度，完成了外化于形到内化于心的升华。

我们将继续走下去，不单让自己身心健康，更带动身边的亲人、朋友、同事……更多人，走向幸福美好的明天。